2015. július 12., vasárnap
Az emberi szervezet negyedik leggyakoribb ásványa a magnézium,
kulcsfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez, és több mint 300
testi folyamatban vesz részt. Bár a reklámokban főleg feszültségcsökkentő hatását hangsúlyozzák, a
magnézium ennél sokkal többre képes. Ez ugyanis az egyik legsokoldalúbb
ásványi anyag, pozitív hatásait egyszerre felsorolni szinte lehetetlen:
központi szerepet játszik a szív- és érrendszer működésében, a fehérje-,
zsír-, szénhidrát-anyagcserénkben, de részt vesz többek között az
idegrendszer és az izmok működésében, az energiatermelésben, a csontok
és a fogak felépítésében is. Jelentős szívritmus-szabályozó hatása van,
elősegíti az inzulintermelést és -felhasználást is, oldja az
izomgörcsöket, hatásosan csökkenti a vérnyomást. Enyhíti a
premenstruációs tüneteket, a menstruációs görcsöket, növeli a csontok
sűrűségét, és tágítja a légutakat, tehát időnként az asztma kezelésénél
is hatásos lehet.
Magnézium hatása a szívre és az artériákra:
- Erősíti az elasztin felépítését. Az elasztin az az anyag, amely az érfalakat (és sok más szövetet, anyagot) elasztikussá, rugalmassá tesz.
- Támogatja a szövetek, és így a sérült és törékeny érfalak gyógyulását is.
- Megakadályozza, hogy a kalciumból és a koleszterinből lerakódás keletkezzen. Ha a táplálkozással a kalcium és a magnézium a megfelelő arányban találkozik, a magnézium hatására meghatározott szállítófehérjék a fölösleges kalciumot a csontokba juttatják. Magnéziumhiány esetén az egészséges mennyiségi arány a kalcium javára elmozdul, túl sok szabad kalciumion kerül a vérbe, és semmi nem felel azért, hogy ezek eljussanak a csontokba. A „szabad” kalcium a zsírsavakkal és a koleszterinnel lép reakcióba, segítve a veszélyes lerakódás növekedését. Ezek a lerakódások a magnézium (és egy tudatos étrend) segítségével ismét eltűnnek.
- Gátolja a véralvadék képződését.
- Megelőzi a görcsöket (mindegy, hogy a lábban, vagy az érfal izomzatában van-e).
- Csökkenti a vérnyomást, mert képes elérni az artériafal izomzatának nyugalmát.
- Terhesség alatt szinte kötelező pótolni: nemcsak nagyobb szükség van rá a baba miatt, de a méh keményedéseit, görcseit is természetes megoldásként oldja - nem véletlenül alkalmazzák a kórházakban is spontán vetélés, koraszülés gyanújánál, vagy terhességi magas vérnyomás esetén.
- Változókorban a fenyegető csontritkulás visszaszorításában is szerepe van: ha a szervezet nem jut elég magnéziumhoz és kalciumhoz a táplálékból, akkor a csontokból vonja ki, emiatt kiemelten figyelni kell pótlására.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a magnézium az egyik leggyakoribb hiány-tápanyag a szervezetben a kémiai anyagoktól szennyezett környezetünkben. A kémiai- és nehézfém szennyezésnek kitett emberek nagy mennyiségű magnéziumot ürítenek ki a vizelettel, és problémájuk van az alacsony magnézium szintjükkel. Legfontosabb, hogy a magnézium megvédi sejtjeinket a nehézfémektől, mint alumínium, higany, ólom, kadmium, berillium és nikkel ellen, ami mutatja, hogy miért is van szükségünk olyan sok magnéziumra a méregtelenítés során.
- A magnézium nélkülözhetetlen a sejtjeink túléléséhez, de a mérgezés mértékétől és helyétől is függ, hogy a szervezet hol hemzseg nehézfém szennyezéstől. Egyre több bizonyíték van arra, hogy a magnézium szerepet játszik az agyszövetben felhalmozódott nehézfémek eltávolításában. Tény, hogy rengeteg ok és betegség okozhat magnézium hiányt.
- Köztudott, hogy a magnézium a sportoló emberek számára nagyon fontos ásványi anyag, melynek hiánya ugyanakkor elég gyakori mind a sportoló, mind a nem sportoló lakosság körében. Pótlása segítheti az izom relaxációt és a tesztoszteron termelést.
- A magnézium sóval végzett fürdő fokozza az izzadást, segíti a mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből. A magnézium mindezen túl tágítja az ereket, elősegíti az izmok jobb vérellátását, és segít a gyulladások csökkentésében. Ennek eredményeként a fürdő nagymértékben képes gyorsítani a kemény edzések utáni regenerációt, ráadásul hatásosan mérsékli a gyulladásos reakciókhoz kapcsolódóan jelentkező izom és ízületi fájdalmakat.
- A Birminghami Egyetem által végzett tanulmány úgy találta, hogy fürdéskor 600 grammos adagolásig hatásosan és biztonságosan alkalmazható volt, A forró vizes fürdő a tejsavnak az izmokból történő távozását is elősegít, valamint jobb oxigén- és tápanyag-ellátottságot eredményezhet. (Tofil és tsai. 2005, Birrer és tsai. 2002)
Probléma a felszívódással:
- Egy 2001-ben készült tanulmány szerint a magnézium-oxid, egy viszonylag olcsó magnéziumvegyület, amely sok népszerű étrend-kiegészítő hatóanyaga, csak 4 %-ban szívódik fel a bélből. Ha valaki ebben a rosszul felszívódó formában szedi be a felnőtteknek ajánlott napi magnézium-adagot (amely eléggé alacsony: 300-400 mg/nap), akkor valójában csak 12-16 mg hasznosítható magnéziumhoz jut hozzá.
- A második, és talán még fontosabb tényező, hogy szinte az összes magnézium-vegyület valamilyen mértékben hashajtó hatású. A különböző magnéziumvegyületek bélmozgásra és a széklet állagára gyakorolt hatása függ az egyszerre beszedett adagtól. Minél nagyobb az egyszerre bevett dózis, annál erősebb a hashajtó hatás, így megrövidül az anyag bélben töltött ideje. Ez kulcsfontosságú, és ahogyan Dr. Shealy rámutat „Holy Water, Sacred Oil: The Fountain of Youth” (Szent víz, szentelt olaj: Az ifjúság kútja) című könyvében, hogy a magnézium felszívódási rátája nagyban függ a bélben töltött időtől, amely ideális esetben legalább 12 óra. Ha a bélben töltött idő 12 óra alá csökken, akkor a felszívódó magnézium aránya drasztikusan lecsökkenhet.
Megoldás: transzdermális magnéziumos kezelés:
- Lényegében a bőr felszívó képességét használja ki, hiszen nemcsak a testápolók, de az ásványi anyagok is felszívódnak bőrünkön át. A túladagolástól sem kell tartanunk, hiszen a bőr pontosan szabályozza, mennyit vesz fel az adott ásványi anyagból.
- A tabletták mellékhatásai is elkerülhetők: sokaknál ugyanis a magnéziumtartalmú pirulák hasmenést, puffadást, álmosságot váltanak ki. A transzdermális magnéziumterápiát izomgörcsök vagy fájdalmak esetén is hatásosan alkalmazzák: a masszázs során nemcsak ellazítják a fájós részt, de a magnézium bejuttatásával még a gyulladást is képesek csökkenteni.
- A helyileg alkalmazott magnézium ezen felül erősíti a bőr védekező funkcióját, csökkenti a gyulladást, gyorsítja a sebgyógyulást és segíti a sejtek hidratációját. Bőrbetegségek (pikkelysömör, ekcéma, akné) esetén segíti az egészséges bőrszövet képződését.
A regeneráló balzsam használható
- izomgörcsök, -fájdalmak és -gyulladások csillapítására
- pici olajjal keverve masszázskrémként
- tarkóra, halántékra kenve fejfájás csillapítására
- hasra kenve (menses)görcsök enyhítésére
- talpra és arcra kenve alvászavarok ellen
- sportolás után a megerőltetett izmok regenerálódását segíti
- mellkasra masszírozva könnyíti a légzést
A balzsam természetes összetevői ápolják a bőrt, azonban sótartalma miatt a sérült bőrfelületet rövid ideig csípheti.
Összetétele: shea vaj, kókusz vaj, kakaóvaj, méhviasz, magnézium só, illóolajok (wintergreen, borsmenta, rozmaring, zsálya, kakukkfű).
Subscribe to:
Megjegyzések küldése (Atom)
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése